睡眠とリラクゼーションのまとめ
9月から始まり今月まで、ソラシノノメのスタッフ・スリーピームーン🌙が、睡眠にお悩みの読者の皆さまと、たくさんお話することができました。
リラックスする方法はどれも簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。
今月の記事を改めてご紹介しますね。
夜なかなか眠れない方は、脳をリラックスさせる習慣を取り入れてみませんか？簡単な深呼吸やスマホを控えるだけでも効果があります。リラックスしたい方はぜひチェックしてみてください！
2 寝る前のストレッチで脳をリラックス：睡眠の質をぐっと高める方法
肩や首の疲れ、ありませんか？ 寝る前の簡単なストレッチで、体も心もリラックス。 血行が良くなり、休まります。「今日は眠れないかも...」そんな時は、ぜひお試しを！
瞑想や脳のリラクゼーションが睡眠改善に効果的！簡単な瞑想から始め、脳のリラックスを促しましょう。
4 脳のリラクゼーションと昼間のパフォーマンス向上：質の良い睡眠がもたらす効果
脳をリラックスさせて、質の良い睡眠を手に入れましょう！簡単なストレッチや呼吸法で脳を整え、日中の集中力もアップ⤴️
5 スマートフォンが脳のリラクゼーションに与える影響について
寝る前のスマホはブルーライトで睡眠に悪影響！設定で「ナイトモード」をオンにして、脳をリラックスしてみましょう
脳波を音に変換？ソラシノノメの新しいブレイントレーニング！特別な音楽で脳のバランスを整え、リラックス体験。寝ながらできる負担の少ない方法で、自然に心身の変化を感じられます
脳波を音に変換？ソラシノノメの新しいブレイントレーニング！特別な音楽で脳のバランスを整え、リラックス体験。寝ながらできる負担の少ない方法で、自然に心身の変化を感じられます。
さらに深い脳リラックスを体験したい方は、ソラシノノメのブレイントレーニングを試してみてください。
スリーピームーンも、ブレイントレーニングの大ファンなんです。
トレーニングというよりも、音楽を聴きながら、寝ているだけ？
終わってみると、脳の疲労感がとれるような、スッキリする心地よい体験をすることができますよ。
睡眠に悩んでいませんか？ソラシノノメのブレイントレーニングで、深いリラクゼーションを体験し、ぐっすり眠れる毎日を取り戻しましょう。
疲れた脳を癒し、快適な睡眠をサポートします。