睡眠の役割
世界中で何百万人もの人が不眠症に苦しんでおり、その多くが数え切れないほどの治療法、薬物療法、療法を試してきましたが、一時的なものだったり、何の効果も得られません。
睡眠が健康と幸福にとって不可欠です。 当サロンが提供しておりますCereset https://cereset.com/research/は最先端のテクノロジーに裏打ちされ、非常に効果的であることが証明された、革新的で薬物を使わない自然な不眠症の解決策です。 私たちの使命は、お客様が安らかな睡眠を獲得し、よりバランスの取れたストレスのない充実した生活を送れるようお手伝いすることです。
良質な睡眠がもたらすもの
² 脳内の老廃物の除去
² 記憶の整理、定着化
² 心身の休息とメンテナンス
² 疲労回復を早めアンチエイジングを促す
² 免疫力を向上させる
みなさんはよく眠れていますか？
一日の1/3を眠って過ごしているので、80歳まで生きるとしたら27年間も眠っていることになります。「惰眠を貪る」という言葉があるように、一般的には睡眠は生産的な営みとは思われておらず、一見すると無駄なように思われますが、「寝る子は育つ」とも昔から言われるように、私たちの体にとって睡眠は、生命活動を支えている大切なものです。
夜にうとうとしている時、脳は、今日一日、経験したことを再生します。この時、記憶の創造や保存するための不可欠な脳の領域（海馬と新皮質）はお互いにコミュニケーションを取り合っています。
睡眠中の脳が最近の経験を再生している証拠は、神経学者が、ネズミの睡眠時と起きている時の両方において、ネズミの海馬のプレイスセルと呼ばれる神経回路の電気的活動を調べた1980年代と1990年代までにさかのぼります。
ラットが迷路の周りを走った間、神経回路は迷路内の特定の位置に対応し、特定の順序で発火しました。後ほど、ネズミが居眠りしている時も迷路を再びたどるかのように、特定の順序で発火するのでした。
人間の脳を調べるために脳波記録法（EEG）を使用している調査は、人々が眠るとき、人々は類似した何かを経験することを明らかにしています。
徐波睡眠（ノンレム睡眠）と呼ばれる深い、夢を見ないステージに人々が入り込むと、海馬の活動は活発になるのです。この睡眠ステージの間、海馬は新皮質に信号を発し、その日の感覚的印象を中継します。
「この脳内での睦言が海馬の一時的な保管から新皮質の長期の記憶装置へ記憶を移す脳のプロセスであると、科学者は思っています。そして、このプロセスが統合と呼ばれている。」と、マシュー・ウォーカー（10年以上、睡眠を調査したカリフォルニア大学バークレー校の神経科学者）は述べております。
脳波の研究はまた、脳全体に1秒に1回程度、ピークに達する電気的活動の波（デルタ波）を証拠立てています。この脳波は、神経細胞間の接続、またはシナプスの強度を変化させると考えられています。
ほとんどの科学者は、初期学習と睡眠から生じるシナプスの変更は、記憶の中心にあると考えています。（アルツハイマーやうつ病などでは、睡眠中のデルタ波が減少することが知られています。）
近年では、ニューヨーク大学医学部と北京大学深圳研究生院の科学者は、睡眠が新しいシナプスの形成をサポートすることを証明しました。マウスを回転ロッドの上に歩くために訓練した後、研究者はマウスを２つのグループに分けました。起きているグループ、そして、7時間眠らせたグループ 両グループともにトレーニングの後、運動皮質により多くのシナプスがありました。しかし、睡眠不足のマウスは眠らせたマウスより新しいシナプスが少なかったのです。
「睡眠は時間の無駄であると考えるは誤りであり、良質な睡眠がなければ、あたかも整理されない引き出しに洋服を詰め込むような、無理矢理、日常活動のパターンに応じて神経回路を配線する危険性がり、高度なパフォーマンスと学習が侵害されるか、または事実上不可能となります。」
私たちは、睡眠の時間をただ寝ているだけと思いがちですが、睡眠の質はとても大事です。
少なくとも一つの要因として、睡眠の障害はアルツハイマー病に向かう可能性あり。
最近の研究では 睡眠不足がアルツハイマー病になりやすいことを示す証拠が増えています。
ポートランドのオレゴン健康科学大学の脳科学者、ジェフリー・リフは、睡眠習慣の変化が痴呆症のステージを決めているのかもしれませんと述べています。
ジェフリー・リフとオレゴン健康科学大学の他の科学者は、睡眠障害と、アルツハイマー病との関係を明確にすべく研究を立ち上げようとしています。
数十年も前から、睡眠とアルツハイマーには、何らかの因果関係があるのは明らかになっています。睡眠障害は、アルツハイマー病の人々の間ではよくあることです。
2009年、セントルイスのワシントン大学の研究者が、アルツハイマー病に関連したアミロイドプラークは睡眠不足のマウスの脳で、より早く発達することを明らかねなりました。
脳内の老廃物の除去は、深い睡眠中の脳で起こるのです。
何が起こるかというと、通常は脳の外側に存在する流体（きれいで透明な脳脊髄液）はまさに、血管の外側に添って脳内に再循環し始めるのです。
glymphaticシステムとして知られているこのプロセスで、脳がアルツハイマー病斑形成毒素などを含めた毒素を排出できると、ジェフリー・リフは述べています。
また、彼はこうも述べています。「少なくとも一つの要因として、睡眠の障害はアルツハイマー病に向かう可能性があると。」
ジェフリー・リフの説が正しい場合は、実験により、睡眠不足だとアルツハイマー病になりやすいという議論を大幅に強化していきます。また、十分に深く眠れておらず、健康状態が危険にさらされている人々を識別する方法が登場するかもしれません。
それは新たな治療法への道を開くかもしれません。
人々に、より定期的に何か運動させることや、新薬など、今後治療法としての可能性はあります。多くの睡眠補助薬は、特に人々を深い睡眠ステージまで導くことに焦点をあわせていません。
とジェフリー・リフと一緒に仕事しているビル・ローニーは述べております。
睡眠でお悩みな際には、お気軽にお問合せいただければ幸いです。