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９月１７日・・晴れ。

おはようございます。朝より天候が曇ってきました。最近ずっと晴れていましたね。昨日もリフレッシュの場に参加することが出来ました。今回は、手・腕・脚のリンパトリートメントを実施しました。体は、冷やすといろんな症状が現れます。血行を良くすることは本当に大切で、普段から食べる食事も少しだけでも変えるだけで体の不調も改善する場合があるそうです。夏は、体を冷やす食べ物を好みますが、今からは、体を温める食材を選びたいですね。代表的なのが、生姜を使ったレシピが多いですね。ネギや根菜も温める食材です。生で食すると食材の性質で体を冷やす物も多くあります。サラダなら温野菜として食べるのがいいですよ。今から、どんどん寒くなっていきます。食べ物などでも冷え性が改善されるとも聞きました。今から、少しずつでも工夫していきましょう。