12月3日・・晴れ。
おはようございます。
今日は、指先や耳などを使って体を温める方法をお伝えします。
まずは、指の一本一本をマッサージします。
根元から気持ちのいいていどに指先に流します。
関節も軽くプッシュしてください。
それだけでも、体が温まってきたのを感じれる人もいます。
手のひらや手の甲も軽く撫でてください。
最後にグーパーと何回かすると手も温まってきます。
そのまま、耳を全体的にもマッサージします。
耳を全体的に揉みほぐしたら、手をグーにして首から肩に流します。
最後に肩を大きく回すと体全体が温まってきますよ。
ぜひテレビなど見ながらでも、試して見てください。